焦虑症如何采取自我治疗措施

　　焦虑症如何采取自我治疗措施!据统计，焦虑也已成为常见的情绪障碍之一。在治疗焦虑时，各种方法已得到改进。临床焦虑心理治疗效果非常好。焦虑症自我治疗!以下主要看看焦虑不同的心理治疗方法。这里成都棕南医院专家进行了介绍：

　　1放松疗法治疗焦虑症。在有条件的情况下，可以检测到在生物反馈治疗装置的检查下，做放松训练。放松训练是一种特殊的心理治疗，主要是为了教给患者如何使肌肉和情绪放松。患者可以学习和掌握呼吸，放松肌肉，排除杂念的主要途径，病人应着眼于身体的一部分，尽量使肌肉放松，然后把注意力转移到了身体的一部分，如此反复训练，可以使心情平静下来，对焦虑发作的患者有较好的疗效。

　　2治疗焦虑症的心理辅导。焦虑症自我治疗!由于多个预期性焦虑，恐惧未来预期的焦虑发作的患者应该多加注意。如果病人能够主动接受治疗，听医生解释疾病的性质，有利于减轻心理负担，预防焦虑的发生。

　　3系统脱敏疗法治疗焦虑症。系统脱敏疗法是焦虑的心理治疗效果是最好的。主要方式是，当病人在放松的状态下，医生可引用微弱焦虑的刺激在患者面前重复刺激，但不引起患者的焦虑，增加患者的刺激强度，直至使疾病完全消失，病人的焦虑。与此类似有冲击法，是通过询问病人突然在实际环境中的焦虑激发下，要改变病态行为。

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