哪些是导致焦虑症的发病原因

 　　哪些是导致焦虑症的发病原因?目前很多人患上了焦虑症，焦虑症是现在常见的精神疾病的一种，患者常出现头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗等症状，给患者的日常生活带来了严重的危害。因此，了解焦虑症的发病原因有哪些是很重要。下面来听听专家的详细介绍。

　　一、外界原因：我们每天都要面对社会，所以外界原因是让焦虑出现的原因之一，主要表现为外界环境的剧烈变化或未知的充满风险的新环境，此时个人的惯常行为方式无法适应这一特殊情景，使患者出现焦虑的症状。

　　二、个人原因：个人因素是我们很重要的一个方面。个人内部的各种冲动、欲望，与自我难以调和，反应性的敌意、极力压抑的冲动、矛盾的意向是常见的因素，使得患者总是处于焦虑的状态之下。

　　三、认知过程：人要认知自己，认识自己，才能摆脱焦虑情绪。焦虑症病人比一般人更倾向于把模棱两可的、甚至是良性的事件解释成危机的先兆，更倾向于认为坏事情会落到他们头上，更倾向于认为失败在等待着他们，更倾向于低估自己对消极事件的控制能力。因此，认知过程，或者是思维，在焦虑症状的形成中起着极其重要的作用。

　　焦虑症的日常调节方法

　　焦虑症自我疗法之一：不可冲动，凡事三思而后行。多记住一些美好的东西，修身养性，这样可以促进焦虑症治疗。面对任何事情理性的分析事情，不断训练自己，那么就能正确的认识自己的立场以及他人的立场。

　　焦虑症自我疗法之二：倾听轻松愉快的音乐。当你的心情已经很烦躁时，你可以用心去倾听音乐，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，激发我们对生命和生活的热情。

　　焦虑症自我疗法之三：要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。

　　以上就是“哪些是导致焦虑症的发病原因”的介绍，朋友们看了以后应该能够给自己有所帮助的，今后大家一定要注意劳逸结合，不要过度的劳累，还要加强身体锻炼，提高自己的身体素质，避免患上焦虑疾病。