盘点焦虑症的诱发因素是怎样的

 　　盘点焦虑症的诱发因素是怎样的?生活中很多的人深受焦虑症的困扰，但是很多的人对于其诱发因素没有过多的认识，为了尽早的摆脱其带来的影响，下面就是关于其诱发因素的介绍：

　　一、遗传的因素

　　二、环境因素

　　在老年人中所遇到的生活事件均较多，如患有严重疾病、丧偶、退休、收入明显减少等，使得老年人要重新适应这些环境变化的困难也变得越多。

　　三、人格因素

　　有人认为人在进入老年期后，生命的动力开始衰退，意志及进取心也逐渐减弱，灵活性也下降，整个人格特征失去柔韧性。

　　四、躯体和脑部的老化

　　进入老年期后，躯体各方面都开始发生老化，表现为学习能力及记忆力方面的明显下降，心理上对周围人的包容量变小，更易引起适应障碍。老年人的脑部觉醒程度明显下降，易产生焦虑，因焦虑情绪而导致脑功能的抑制相对加强。

　　焦虑症的自我调节方法是怎样的

　　一、正确看待压力

　　应该认识到压力并不全都是坏的，把它当作一个使自己能力提高的机会，适当制订的期望目标。

　　二、音乐放松心情

　　你可以用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，重新激发生活的热情和热爱。

　　三、管理不良情绪

　　学会管理不良情绪，别让不良情绪感染我们，保持心境愉快开心。

　　四、理性分析事情

　　面对任何事不要过于情绪激动，理性的分析事情，不断训练自己，换位思考，理解他人。

　　盘点焦虑症的诱发因素是怎样的?成都棕南精神科医院温馨提示：上述就是关于焦虑症的诱发因素的详细介绍，通过上述的介绍，希望对您有所帮助，同时也希望大家能够采取有效的预防措施，避免其带来的种种的困扰，更多有关焦虑症的问题，请拨打我院的咨询热线!