焦虑症的症状表现主要有哪些呢

　　焦虑症的症状表现主要有哪些呢?焦虑症多发于大家的身边，而且影响着很多的人，特别是给他们平时的工作带来了无尽的困扰，焦虑症的出现是由内心产生的，发病之后的症状相对来说也相当的明显，在这里就让成都棕南医院的医师为朋友们介绍一下焦虑症的相关症状表现。

　　焦虑症的症状：

　　成都棕南医院指出，焦虑症症状表现还是比较明显的。比如说出现了长期的焦虑不安，而且这种焦虑还没有诱因，莫名其妙的就产生了。例如说患者会突然担心起自己的未来生活，担心起自己以后的身体健康等等。

　　焦虑症患者对周围的人和事物是非常警惕的，而这种过度的警惕感会让患者的身心非常的紧绷，从而丧失对环境的正确判断。患者的表情也是非常的紧绷，还会出现走来走去、唉声叹气等表现。睡眠也会受到一些影响，严重的患者甚至会产生失眠。

　　被焦虑症所侵袭的人们还容易出现缺乏安全感，心里不踏实等情况。一些患者还因此过于担心自己和周围的情况，对事情的看法也非常的消极。比如说本来是非常良性的事件，患者却认为是危机的先兆，觉得会有不好的事情发生。

　　焦虑症的直接后果先是遇事越来越缺少耐心，并且不能平和对待总是发愤，慢慢发展下去即使是一点的压力，也让个体难以应付，终无法承受;然后感到极度的疲倦，没有精力去处理任何事物，总是想休息，但是真的休息之后还是感到浑身无力;再其次在工作或生活中变得难以集中精力，思维总是涣散的，慢慢地都缺少一些正常的思维判定;之后焦虑症状严重的时候个体甚至会出现自杀动机，还会出现连续头晕或暂时失去记忆，身体可表现为直肠出血、脉搏加速、背部疼痛、严重头痛、身体颤抖、经常失眠等症状。

　　焦虑症患者的饮食：

　　1、压力大导致的焦虑症，食用多糖类及全谷类的食物及蛋白质，如糙米、大麦、小麦等，它们可使脑部产生安定作用;蜂蜜能舒缓压力、改善情绪;蛋白质跟情绪安定有直接的关系，如奶制品、豆制品等。维生素A、C、D、E、K、B1、B2、B6、B12等加上各种微量金属钙、铬、镁、锰、硒和锌及胡萝卜素、叶酸等，如深绿色蔬菜、香菇、栗子、南瓜、苦瓜、杏仁、柑橘类水果也能镇定神经。

　　2、心情不好导致的焦虑症，可以和压力大一样吃同类的食材。另外可以加一些小米、大米、黄豆、薏米、山楂、苹果、大枣等归脾经的食材，有健脾益胃放松心情的功效。

　　3、要避免咖啡因、番烟、酒精、药物，焦虑症患者要注意酒精、药物可能提供暂时的解脱，但隔天紧张又来袭，而且这些物质本身也残害健康。因此，应该学习如何调适，而不是光靠逃避。在身心面临紧张及焦虑的迫害时，很重要的一点是饮食正当。正确的饮食将强化身体，使免疫系统及神经系统状况俱佳。

　　如上述的这些内容，我们已经知道了焦虑症带来的症状有哪些了，焦虑症生成之后，就会让我们的内心处到焦虑的情况下，而且长时间无法散去，所以我们应当减少自己的压力，摆脱焦虑症的困扰，要让自己保持快乐的心情。

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