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锻炼身体:运动强迫症是什么
运动逼迫症是什么?运动逼迫症是一种新的、日益普遍的疾病，得这类病的人常常会疯狂锻炼身体。但他们对锻炼的痴迷不是出于对本身健康的斟酌，从某种意义上说，运动对他们而言是生活中极力争取的一种自律和自我控制的心理感受。
但要说明，其实不是运动量大就是运动逼迫症，逼迫症患者的主要特点是存在心理冲突，比如心里特别不想去运动，但是又必须逼迫自己动起来，是典型的逼迫症症状。还有些人对自我要求太高，把坚持锻炼作为对自己的许诺兑现，假如没锻炼便生出惭愧感。
而对那些常常喜欢在朋友圈晒运动照的人，类似于与朋友做了一个心领神会的约定。假如不锻炼，会觉得自己很没面子，特别是看到其他人锻炼身体后，更会凭添内疚感。杨玉慧表示，假如这类心态不严重，就无需太在乎。否则若一味逼迫自己摆脱这类状态，反而成了逼迫症，究竟坚持锻炼是好事。
锻炼身体也需看天气
例如有些人不论风霜雪雨，天天坚持户外锻炼，假如一天不去，就似乎没有完成健身任务，健康就会大打折扣似的;或是由于有事抑或天气缘由错过了，全部人就觉得不舒坦。坚持运动的精神固然可嘉，但实在大可没必要如此纠结，我们锻炼的目的是通过身体的伸展让身心取得放松和愉悦，只要到达了这个目的，就是最好锻炼状态。比如俯卧撑、仰卧起坐等室内运动一样可以增进大脑分泌多巴胺、内腓肽等“快乐因子”，可以减缓本身的不适，产生愉悦的情绪反应。只要出出汗，压力一样也会随着汗水“溜”出你的身体。不过，各种室内外活动、高低强度的运动要轮番进行，才能使身心到达较好的状态。
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