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维生素:患逼迫症能吃什么
生活中逼迫症给无数的患者带来了困扰，对他们的身心健康带来了伤害，大家需要将逼迫症了解清楚，目前来看较多的食品是可以起到医治作用的，大家需要多了解一些相干的知识，那么，患逼迫症能吃什么？我们一起来看看下文的相干先容吧，希望对你们会有所帮助。
牛奶，研究发现，牛奶中含有一种能令人产生疲惫感的生化物资色氨酸，它能令人安睡。实验证实，在有效时间内，一般安息药的作用是逐步减弱，而牛奶的催眠作用则是逐步加强，特别是下半夜会睡得更香。香蕉，香蕉有助于减轻忧愁。香蕉中含有一种被称为生物碱的物资，可以振奋精神和进步信心。而且香蕉是色胺酸和维他命b6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧愁的情形。假如人体内缺少5-羟色胺则轻易让人产生狂燥和忧郁情绪，而香蕉所含的5-羟色胺比较高，所以适当食用香蕉非常有益于大脑神经的宁静和愉快。
深海鱼，深海鱼鱼油中富含omega-3脂肪酸，和经常使用的抗焦虑性的社交恐惧症药如碳酸锂有类似作用，其能舒缓人的紧张神经，令人的心理焦虑减轻，产生愉悦的心灵感受。葡萄柚，葡萄柚有浓郁的香味，常被人们用来提神醒脑、加强自信心，更能净化复杂思绪。其所含的高量维生素c不但可以保持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素c也能够抗压。
水果，有人尝试把橙子、桔子或苹果等水果切开，放在枕边闻其芳香气味，即可安然入眠。原来，水果中的芳香气味有较强的平静神经的作用，对逼迫症的症状有很好的减缓作用。糖水，人在烦躁时，大脑皮层处于高度兴奋状态，很难安静入眠。此时，假如喝上一杯糖水，便能很快进入梦乡。引发睡眠的是大脑中的一种血清在起作用。人喝了糖水以后，在体内产生一系列化学反应，较后天生大量的血清素，使大脑遭到抑制而进入眠眠状态。
洋葱头，洋葱头可以稀释血液，改良大脑氧的供给状态，可消除过度紧张和心理疲惫。专家称，天天吃半个洋葱头便能够起到这类作用。菠菜，菠菜含有丰富的镁，能令人头脑和身体放松另外，菠菜中还富含另外一种降压营养物资维生素c，同时也含有大量铁质和人体所需的叶酸。缺少叶酸会致使精神疾病，包括社交恐惧症和早发性痴呆等。所以多吃菠菜有助逼迫症患者赶走抑郁。
以上的知识为大家先容的就是医治逼迫症的食品了，此病在出现以后会给患者带来较多的痛苦及伤害，大家需要清楚的了解逼迫症的知识，特别是需要调剂自己的心态才可以，朋友们应当展开一些关于逼迫症疾病的预防工作才行。
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