神经病症
心理病症
精神病症
其他病症
强迫症预防：运动可以预防强迫症
运动是增强体质的有效途径之一，除此之外，运动还可以预防各种疾病，包括强迫症，运动是预防强迫症的方法之一，为了远离强迫症，还要适当加强运动。在各种心理疾病中，强迫症较为常见，患者情绪低落，不愿与人交往，悲观绝望，而运动疗法在预防和治疗强迫症方面独树一帜。研究发现，运动在加强新陈代谢的同时，可以疏散消极的精神能量，防止强迫症的发生；在增强体质的同时，运动产生积极的心理感受，还能更快地提升情绪，消除强迫症。
一、跑步
人在跑步时，大脑会大量分泌内啡肽，它给人以愉悦、愉悦、满足的感觉，可以帮助人们消遣压力和忧郁。跑步的时间应选择晚上，速度至少应为每分钟120步，频率应至少为每周3次，每次持续30-50分钟。
2、跳绳
跳绳一方面可以增加人的协调性；另一方面通过跳绳过程中头部需要快速上下运动，有效增强前庭功能。这些可以产生良好的心理感受，提高自我。信心。跳跃速度为每分钟30-60次，隔天一次，每次持续10分钟。
3、步行
尽量选择在优美、安静的环境中行走，既可以使人心情愉悦，又可以改善心肺功能，提高摄氧量。开始步行应坚持每天1500米，并尽量在15分钟内完成；之后逐渐增加步行距离，直至4500米，步行45分钟。无论是有强迫症倾向的人还是健康人，都应该多做运动，远离疾病，远离强迫症。
强迫症：运动可以预防强迫症
上一篇：上一篇：强迫症怎么个人治疗:孕妇患者强迫症怎么护理
下一篇：下一篇：强迫症病因：强迫症不会传染那是怎么引起的
- 1
父母如何教孩子管理自己的情绪
- 1
厌食症有哪些表现？ 成都精神病医院
- 2
疾病:社交恐惧症的诊断方法是什么
- 3
产后抑郁症有什么症状
- 4
疾病:社交恐惧前期symptoms症状有哪些
- 5
单亲家庭孩子心理缺点,单亲家庭孩子的7大心理问题
相似文章
父母如何教孩子管理自己的情绪?圣安米悦心理咨询师带你一起看看吧。 1. 注意帮助孩...
厌食症是一种排斥进食的精神疾病，属心理性，部分是因为患者对自我形象的认知偏差，或心理上有某种重大的心里缺陷，导致无法像正常人一样进食，或深陷一种＂节食─狂吃─呕吐...
社交恐惧症的诊中断方法是什么呢?社交恐惧症在生活中也是很常见的一种疾病，可能对多数人来讲都有听说过，但是究竟我们接触这类疾病的情况不是常有的，因此对社交恐惧症不是很...
我们很多人发现，自己的妻子在生完孩子以后，情绪开始变得不稳定，这个时候就要留意了，实在也许这就是产后忧郁症的一个performance表现，不但对产妇造成严重的伤害，还会影响幼...
社交恐惧前期symptoms症状有哪些呢?任何的disease疾病都会有一些symptoms症状的，而我们只有通过symptoms症状才能够及时的发现和医治，所以对生活中比较常见的disease疾病，我们一定要多把...
单亲家庭孩子的7大心理问题 家庭的破裂,恍如是天降横祸,对年幼的孩子来讲,他们缺少必要的心理准备,因此他们遭受的打击比父母更大,而且孩子比大人 【心理案例】单亲家庭孩子的9大...
在线咨询
电话咨询
预约咨询
