神经病症
心理病症
精神病症
其他病症
运动能治疗强迫症吗
得强迫症的人，能够用运动来relieve缓解吗?什么运动时候强迫症患者呢?
一是跑步。有研究证实，人在跑步时，大脑会大量分泌内啡肽，也被称为快乐激hormone素或年轻激hormone素。它能让人产生欢乐、愉快、满足的感觉，可以帮助人排解压力和忧郁。跑步的时间以傍晚为好，速度应最少每分钟跑120步，频率为每周最少跑3次，每次延续跑30～50分钟。
二是跳绳。一方面跳绳能增加人体的调和性;另外一方面由于在跳绳进程中，头部需要上下快速移动，能有效加强前庭功能。这些都能产生良好的心理感受，进步自信心。跳绳速度为每分钟30～60次，隔天一次，每次延续10分钟。假如强迫症严重的话呢建议你到医院进行医治，红十字博爱还多不错的。建议你可以到这边来看看。
强迫症患者的医治主要是通过心理调理，听其自然，具体的方法有以下几种：
一、不苛求自己。
凡事不过分苛求自己，该怎样办就怎样办，做了以后就不要再去想它，也不要去评价、议论它。比如，因工作做的不好，遭到领导批评了，事后就不要再去想，不要钻牛角尖。
二、丰富课余生活。
平时多参与一些文娱活动，多和同事、朋友出去远足、爬山，锻炼自己的胆识。
三、要学会谅解自己。
假如偶然出现强迫的行动，应当对自己说：“我比之前好多了，偶然出现一次没什么大不了的。”
四、进行自我暗示。
当自己处于无缘由的nervous紧张或焦虑时，应对自己说：“没什么大不了的，我干吗要这样nervous紧张?”
五、转移视野。
当自己要出现强迫行动或想法时，可通过听音乐、和朋友聊天、吃等方式，将留意力转移。
运动能治疗强迫症吗上一篇：上一篇：强迫症不会传染
下一篇：下一篇：孕妇强迫症的表现有哪些
- 1
父母如何教孩子管理自己的情绪
- 1
厌食症有哪些表现？ 成都精神病医院
- 2
单亲家庭孩子心理缺点,单亲家庭孩子的7大心理问题
- 3
疾病:社交恐惧症的诊断方法是什么
- 4
疾病:社交恐惧前期symptoms症状有哪些
- 5
产后抑郁症有什么症状
相似文章
父母如何教孩子管理自己的情绪?圣安米悦心理咨询师带你一起看看吧。 1. 注意帮助孩...
厌食症是一种排斥进食的精神疾病，属心理性，部分是因为患者对自我形象的认知偏差，或心理上有某种重大的心里缺陷，导致无法像正常人一样进食，或深陷一种＂节食─狂吃─呕吐...
单亲家庭孩子的7大心理问题 家庭的破裂,恍如是天降横祸,对年幼的孩子来讲,他们缺少必要的心理准备,因此他们遭受的打击比父母更大,而且孩子比大人 【心理案例】单亲家庭孩子的9大...
社交恐惧症的诊中断方法是什么呢?社交恐惧症在生活中也是很常见的一种疾病，可能对多数人来讲都有听说过，但是究竟我们接触这类疾病的情况不是常有的，因此对社交恐惧症不是很...
社交恐惧前期symptoms症状有哪些呢?任何的disease疾病都会有一些symptoms症状的，而我们只有通过symptoms症状才能够及时的发现和医治，所以对生活中比较常见的disease疾病，我们一定要多把...
我们很多人发现，自己的妻子在生完孩子以后，情绪开始变得不稳定，这个时候就要留意了，实在也许这就是产后忧郁症的一个performance表现，不但对产妇造成严重的伤害，还会影响幼...
在线咨询
电话咨询
预约咨询
