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成都运动对抑郁症的作用有多大,怎样判断自己有没有抑郁
抑郁症是一种与心理障碍有关的精神性疾病，患者在积极配合临床医治的同时，应重视运动辅助疗法，可以帮助患者尽早摆脱抑郁的阴影。运动对抑郁症患者来讲大有裨益，有些研究发现运动可以减轻抑郁症状，虽然此看法还需要更多的实验去证实。
1、改良思考能力
适当的运动可以改良抑郁症患者的思考能力，由于只有肢体进行运动的时候，头脑才会斟酌该做什么，怎样做，对机体的控制能力提升有一定帮助。
2、找回自信
抑郁症患者多参加运动锻炼，可以找回自己的自信心，从运动中发现本身能力并没有丧失，乃至还能发现自己的一些潜能。
3、减轻疲乏感
疲乏感是抑郁症患者的一个常见症状，主要与患者长时间不活动，整天呆坐有关，致使肌肉出现疲惫，血液循环变得缓慢。如患者能积极参加适当的体育运动，可有效减缓患者的疲乏无力感，使机体血流通畅，对抑郁症的康复有较好辅助作用。
4、调理情绪
运动以后的抑郁症患者会感觉心情轻松很多，在运动中患者会忘掉本身的不良情绪，通过机体的运动出汗，能够开释内心的抑郁和阴霾，给人轻松清新的感觉。
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