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晒太阳:抑郁症insomnia如何医治 抑郁症insomnia的医治方法
抑郁症会致使insomnia，给患者带来极大的痛苦。要减缓insomnia的情况，可以根据病情吃点Calm down药(medicine)物，同时还要吃医治抑郁症的药(medicine)物，抑郁症调理好了，insomnia就会消失。也能够通过针灸、艾灸进行调理。还要养成良好的睡眠习惯，多晒太阳多运动。
很多抑郁症的患者会出现insomnia的情况，主要表现在早醒、睡不着等睡眠障碍，假如不及时医治，轻易加重抑郁症的病情。所以得抑郁症insomnia要及时医治。那么抑郁症insomnia如何医治？下面我们就来仔细分析一下。
1、药(medicine)物医治，抑郁症的病人主要是神经方面的疾病，会引发insomnia的缘由则是由于常常的胡思乱想，大脑常常处于兴奋的状态中，所以会出现insomnia的情况。必要时可以吃点Calm down的药(medicine)物调理。中药疗效较好，没有毒副反应，也能够辩证使用中药医治。
insomnia主要因抑郁症而起，故较主要的是需尽早医治抑郁症，抑郁症还好了则insomnia症状亦会随之而解。严重insomnia经常需要药(medicine)物医治，使用抗抑郁药(medicine)物搭配insomnia药(medicine)物，比如帕罗西汀、盐酸舍曲林等，加小剂量的奥氮平、利培酮，都是非常小的剂量。在调剂效果还不理想时，还会加心情稳定剂，也能够改良睡眠效果。
2、用针灸、艾灸的方法医治，针灸、艾灸能全身心的调剂睡眠的状态，使全身心的气血运行正常，就可以进入一个很好的睡眠状态。
3、养成良好的睡眠习惯，作息时间规律，调剂作息时间，晚上11点以后是需要进入眠眠的状态，要按时作息；避免睡前情绪激动或兴奋的状态。如泡脚，提早进入预备睡眠的状态；睡前吃益生菌，睡觉的时候，进行腹部的推拿、揉肚子，会增进睡眠的状态。
4、多晒太阳，多运动，在平常生活中，可以借助运动、阳光进行医治。阳光和运动可以帮助分泌一种抗抑郁的物资。多出去走走，多接触一下大自然。多参加一些社交活动，和常常与朋友进行聊天，以减缓内心的压力，改良抑郁的症状。这样有益于心情平和，利于睡眠。
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