强迫症的自我护理方法有哪些?

　　强迫症的自我护理方法有哪些?专家指出，近年来强迫症已经成为一种常见而可怕的精神疾病，在实际工作中发现很多患有强迫症的患者由于种种原因不能得到及时的系统的完整的治疗，主要原因是没有及时到医院进行专业的咨询。专家提醒：一旦发现病情，必须及时治疗!下面就是强迫症的自我护理方法：

　　一、制想法

　　制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟，让它每3分钟响一次，钟响时大声说“停!”予以驱除。多次做到后，便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停!”来驱除强迫观念等强迫症状。

　　二、系统脱敏法

　　先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏，就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加赃物的刺激量，依次执行下去。

　　三、 宣泄法

　　人在生活中不可避免地会产生各种不良情绪，假如不采取适当的方法加以宣泄和调节，将给身心带来十分不利的影响。所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千万不要闷在心里，而要向知心朋友或亲人倾常有利的。

　　【“棕南脑平衡绿色治疗体系”专业疗法打破久治不愈反复发作】

　　精准检测，生物疗法：将精神科尖端的治疗仪器、现代生物基因技术与中医精华结合，纠正脑细胞功能紊乱，改善自体细胞活性，提高代谢能力。该疗法的疗效比普通疗法高出15倍左右。显著增强中枢神经的调制功能，使大脑皮层的兴奋与抑制处于高度平衡状态，从而逐步消除失眠、抑郁、焦虑、强迫症、精神障碍的症状。

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　　标本兼治，抗复发强：调节中枢神经系统，从根本上消除神经功能紊乱，缓解脑部疲劳，修复大脑平衡生理功能，全面提高机体免疫力，真正的做到了标本兼治。物理治疗结合中医辨 证施治的原则，进行全面调理，天然生物免疫因子增强自身免疫，恢复大脑正常思维力，从而有效防止病情迁延难愈和反复发作的问题。

　　专家提醒：由于强迫症患者的思维难以转移，因此家属不要表现得太过担心，尽量避免跟病人讲大道理，尤其不能追根究底。强迫症长久不治，将更为顽固，给后期治疗增加很大难度，因此一旦发现明显的强迫症状，建议尽早到正规医院治疗。