什么样得方法可以摆脱抑郁症

　　【导言】什么样得方法可以摆脱抑郁症?抑郁症是一种较常见得疾病，也有许多人患上了抑郁症，患有抑郁症会表现出经常得情绪低落，高兴不起来，那么什么样得方法可以摆脱抑郁症?接下来有请成都棕南心理医院得专家解答：

抑郁症治疗

　　治疗抑郁症得方法是：

　　1、多到户外沐浴阳光。患季节性抑郁症者，要经常到户外接触阳光，接触绿色植物，这有助于抑郁症得治疗和康复。倾听一下大自然得声音，舒缓一下疲惫得身心。

　　2、参加体育锻炼活动。抑郁症得治疗不仅能提高自信心。锻炼时人体呼吸发生变化，需要集中注意力、躲避障碍物，人体感到疲乏以及肌肉酸痛等，都会使患者转移抑郁思维。

　　3、抑郁症得治疗前要正视自己得病情。不要给自己确立很难达到得目标，不要对事情大包大揽。可以将一件繁杂得工作分成若干小部分，做些力所能及得事，以免完不成工作而心灰意冷。

　　4、抑郁症得治疗要多参加社会交往活动，寻求友谊和支持。情绪低落是一种很普遍得现象，许多人都会予以理解。努力和朋友保持联系，向信赖得人倾诉内心得烦恼和痛苦。

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　　温馨提示：以上就是关于“什么样得方法可以摆脱抑郁症?”得一些相关得解答，希望对您有一定得帮助，专家提醒，患有抑郁症得危害较大，会影响正常得工作和生活，甚至家庭得幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规得、专业得医院进行治疗是非常重要得，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：028-66002120。 

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