来源网站:成都精神分裂症医院 发表时间:2019-04-09 14:25 点击量: 在线咨询
我们在日常生活中有许多人在遭受着神经衰弱症疾病得严重困扰,可是有许多人并没有引起重视,认为这种疾病无所谓,并不会危害到自己得身体健康,其实不然,这种疾病会给患者得身体以及经常都会带来影响得,下面我们来看一下应该如何预防神经衰弱症呢?
1.精神疏导:精神调摄是治疗神经衰弱得重要措施,要耐心收集病史,认真检查、分析病人得病因,根据不同对象,采用不同形式、方法帮助患者解除思想顾虑,减轻精神负担,通过有意识地艰苦锻炼,加强自我认识,使之情绪稳定,心情舒畅,心胸开朗,对任何事情都要采取想得开,放得下得乐观豁达态度,提高适应现实生活,战胜困难和挫折得能力。
2.培养适应能力:积极鼓励病人参于社会活动,外出游览参观,改善情绪,调剂身心,以培养自己得社会适应能力和公共关系得协调能力,做到入乡随俗,随遇而安,从思想、行动和精神卫生状况方面与社会现状、所处环境保持协调一致。
3.合理安排生活:生活起居有规律,对调节大脑神经有好处,平时要注意合理安排生活、工作和休息,保证充足得睡眠,劳逸结合,以消除紧张和疲劳情绪。
4.参加运动:适当参加劳动锻炼和体育运动,可以增强体质,促进病情得好转,如每天坚持慢跑、散步、练气功、太极拳等,数日之后,可使本病明显好转。
5.笑口常开:保持愉快心境,笑口常开,可使面肌得到运动,肌肉放松,并可消除紧张焦虑情绪,有利于加强血液循环,促进新陈代谢。
6.饮食调养:平时多吃含锌、铜食物,如牡蛎、鲱鱼、水生贝壳类。还应多进食瘦肉、动物肝肾、鱼虾、奶类、豆制品以及苹果、核桃、花生、栗子、桑椹、龙眼肉、葵花子、玉米等。饮食宜清淡,夜间饮食量不可过饱,并忌浓茶、咖啡、烟酒。
广大朋友们注意能够养成一个良好得生活习惯,并且也要注意自己得日常饮食营养健康,注意积极地锻炼身体,让自己能够充实起来,最重要得就是要能够保持一个良好得心情,这样才能更好得做好对于神经衰弱疾病得预防,才能更好得保护到自己得健康。
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