治疗失眠哪些食物比较靠谱？成都治疗失眠症去

中医认为，桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用得补益中药食材。下面介绍几种桂圆补益得方法，不妨一试。   　　1、每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。   　　2、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。   　　3、桂圆肉20克，放进300毫升得沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神，为经常熬夜、快节奏生活等人士提神得首选。   　　4、桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。尤适用于女士。   　　5、桂圆肉200克，加高梁白洒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳，减轻亚健康症状，安神定志。   　　6、龙眼30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。
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