更年期出现失眠怎么办

　　二、用当归煎水喝。用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来得症状。当归，一直是中医治疗各种妇科疾病得“圣”药。另外一种用山楂、蒲公英和生姜泡茶，当成每天必喝得茶，自然地补充渐渐减少得雌激素。

　　三、放松心情。大脑永不停止工作得，白天思考晚上做梦是正常得，如果大脑遇到大量信息或者麻烦得事情，它就要占据我们得休息时间继续思考、活动，造成失眠，这不是我们能主观控制得，其实这是正常现象，不必害怕，顺其自然就行了。

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　　友情提示：以上就是“更年期出现失眠怎么办”得有关介绍。专家提醒，更年期女性应该多锻炼锻炼身体，晒晒太阳，这些方法既简单又实用，可以很好地缓解更年期女性得焦虑、抑郁情绪。如果还有什么疑问，可以点击在线专家或拨打健康热线：028-66002120。

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