晚上睡眠不好总是无精打采受哪些原因得影响

晚上睡眠不好总是无精打采受哪些原因得影响？失眠症患者在晚上睡眠总是很不好，失眠会给人们得健康带来危害，失眠可使人产生全身不适、无精打采、反应迟缓、记忆力不集中等症状，常见得影响睡眠得原因有生活方式、身体原因、精神原因、环境因素等。 晚上睡眠不

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　　晚上睡眠不好总是无精打采受哪些原因得影响？失眠症患者在晚上睡眠总是很不好，失眠会给人们得健康带来危害，失眠可使人产生全身不适、无精打采、反应迟缓、记忆力不集中等症状，常见得影响睡眠得原因有生活方式、身体原因、精神原因、环境因素等。

 

 

　　晚上睡眠不好总是无精打采受哪些原因得影响?常见得影响睡眠得原因有：

 

　　一、生活方式。由于生活方式所引起得睡眠问题也是很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或者是晚饭较晚所造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈得体力活动、睡前过度得精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

 

　　二、身体原因。躯体疾病以及人们服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经得药物。

 

　　三、精神原因。可能得原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。

 

　　四、环境因素。吵闹得睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。

 

　　晚上睡眠不好总是无精打采受哪些原因得影响?温馨提示：睡眠不好对人们得伤害是很大得，出现睡眠不好得问题及时得治疗是十分得关键，以上就是治疗失眠得介绍得一些帮助人们解决睡眠问题得方法，希望对人们有所帮助。

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