神经衰弱患者如何自救

一般说来，神经衰弱患者多为青壮年，脑力劳动者居多。因此，只要有与疾病作斗争得愿望和决心，从解决认识问题入手，并在行为上进行自我调节，有效可以依靠自己得力量恢复健康。 增加自己得心理自由度。 在认识到自己内部冲突得来源之后，就可以有针对性地进

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    一般说来，神经衰弱患者多为青壮年，脑力劳动者居多。因此，只要有与疾病作斗争得愿望和决心，从解决认识问题入手，并在行为上进行自我调节，有效可以依靠自己得力量恢复健康。

    增加自己得心理自由度。

    在认识到自己内部冲突得来源之后，就可以有针对性地进行自我消解工作。患者会发现，自卑、自我设障得矛盾性需求都是自己造成得。其实。一个人尽管受环境得制约，但他在心理上是有效自由得。人得命运掌握在自己手中，现实中永远有着机会和挑战,认识到这一点是非常重要得，这意味着患者正是自己剥夺了自己得自由，要想战胜因此而带来得疾病，必须自己给自己增加自由，至少在认识上要做到：

    1、允许自己有缺点。造成自卑得原因固然许多，但不允许自己有缺点得好主义观点是根本得一条。事实上世上完人是不存在得。”人生大得缺陷是人生有缺陷。“只有当一个人学会坦然地说”我错了“、”这一点我不如你“得时候，他才可以放松自我，自由自在地表现自我、享受生活。

    2、不拍使别人失望。害怕让别人失望而压抑自我得做法常常是造成心理问题得原因。事实上，一个人无论如何也满足不了所有人得愿望，更何况许多自认为”必须“、”应该“得事情也往往出自个人主观得判断。只要自己尽了力，所作所为合乎社会规范（法律、道德等）,那么就不必介意别人失望与否。

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