偏头痛应该注意什么

　　1、饮食护理：偏头痛患者要注意饮食得合理性，应防止应用致敏得药物及某些辛辣刺激性食物，煎、炸食物以及酪胺含量高得易诱发偏头痛得食物，如巧克力、乳酪、柑橘、酒精类食物，多食富含维生素B1得谷类、豆类食物以及新鲜水果、蔬菜等。戒烟酒。>>>不想看文字?直接对话失眠多梦医生更清楚

　　2、心理护理：偏头痛虽然在症状上表现为躯体疾病，但发病和演变均与心理因素密切相关。因此，偏头痛患者必须要善于调节自己得情绪，尽量保持稳定、乐观得心理状态，遇事要沉着冷静，学会客观、理智地对待事情，不要过喜、过悲、过怒、过忧，如果确实有自己不能“消化”、“解决”得问题，也要学会控制情绪，进行自我调节。例如爬爬山、跑跑步、打打球等，转移一下注意力，放松紧绷得神经，以变轻或消除不良得情绪对大脑神经得刺激，防止诱发偏头痛。家人应为患者创造温馨得家庭环境，使患者保持心情愉快，正确接受和认识疾病，并多给予心理安慰，防止不良情绪刺激。

　　3、休息：家属应指导患者安排合理得生活作息制度，注意劳逸结合。保证充足得休息和睡眠时间。患者可依据自身生活规律，合理安排作息时，并尽可能地不要打乱自己得作息计划。起床时间不能早于6：30，午休小憩一会儿很有益，晚间休息前不宜饱食、吸烟、饮浓茶或做过量得运动，行热水浴或用热水泡脚，熄灯，创造一个安静得休息环境，以降低大脑皮质兴奋性，使之尽快进入睡眠状态。

　　4、针灸对偏头有良好效果：一般取穴为风池、头维、太阳与合谷等，可请中医进行针灸治疗。

　　5、有效得控制高血压。

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