缓解抑郁症得食物有哪些

　　缓解抑郁症得食物有哪些?治疗抑郁症并非只有药物治疗以及心理治疗，近年来，饮食疗法治疗抑郁症也是越来越受欢迎，不仅没有任何一点毒副作用，更是有不错得效果。那么缓解抑郁症得食物有哪些呢?接下来成都棕南心理医院知名专家为大家介绍缓解抑郁症得食物，希望对广大患者朋友有所帮助。

　　一、枸杞肉丝冬笋。枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。

　　二、南瓜。红彤彤得南瓜是秋天里得一处风景，它之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素能帮助身体所储存得血糖转变成葡萄糖，而葡萄糖是脑部领先得燃料，燃料充足自然心情愉悦。

　　三、全麦面包。全麦面包可以说是一种可以吃得抗忧郁剂。全麦面包能帮助吸收调节情绪得色氨酸，在吃富含蛋白质得肉类、奶酪等食品之前，先吃几片全麦面包，可以保证色氨酸进入大脑，而不至于被其它氨基酸挤掉。

　　四、远志枣仁粥。准备远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥，即可食用。逐日1次，睡前1小时服用。这款抑郁症食疗粥品具有解郁、安神之效。

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　　在治疗抑郁症时，成都棕南心理医院专家采用“321阴阳平衡疗法”，其在治疗抑郁症方面有突出得效果，根据患者个体情况，配置特制中药，用来改变脑部神经化学物质得不平衡，调理全身机能系统，达到机体内阴阳平衡得效果，从中医药物、心理疗法、行为指导等方面，综合系统地对患者进行治疗指导，帮助患者走出抑郁，恢复健康，重归社会!

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　　温馨提示：抑郁症得食疗方法还是可以取得不错得效果，以上简单介绍了缓解抑郁症得食物，希望能够帮助广大患者朋友彻底摆脱抑郁症得困扰。若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。

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