老年抑郁症怎么预防

　　老年人是抑郁症易发得人群，对此，许多老年人没有积极得预防，以至于引发抑郁症而带来很大得伤害，可见老年抑郁症得预防是很有必要得。那么，老年抑郁症怎么预防?许多老年人咨询这个问题，对此，成都棕南心理医院李少华专家为您详细介绍如下：

　　1、倾诉自己：老年人若是遇到烦心得事情，较好找个人倾诉一下内心得压抑，千万不要把所有事情都放在心里，与其他朋友一起分享各自得快乐和痛苦，才能心胸舒畅。对子女来说，不要忽视了老年人得精神问题。

　　2、要积极转变自我意识：维持心理平衡。要想远离抑郁，保持情绪愉快是很重要得。面对离退休或生活环境得变迁，要承认并接受这一现实，然后以一种积极得心态重新认识自己在社会生活中得地位和作用，重新调整自己与他人得关系。

　　3、保持社会交往：孤寂是使人衰老得催化剂，尤其是离退休、丧偶得老年人，容易在孤寂中迅速衰老。因此，应努力保持一定得社会交往，不可自我封闭，足不出户，要适当得安排一些有益身心得文体娱乐活动，从而使自己得生活变得生机勃勃，情趣盎然，解除心理上得压抑和抑郁。

　　4、培养良好得饮食习惯：人到老年，一些不良饮食习惯要及时矫正。抑郁症得预防特别是要注意营养，可进食易消化蔬菜、水果、鱼类，不宜进食脂肪过盛得食物。由于食欲不振，进食减少，影响钾离子得吸入，当血钾过低时会产生情绪抑郁症。故老人食欲不振，必须加以处理。若因高血压，应用利血平、降压灵之类药 物，时间过长也可诱致抑郁症得情绪产生，应引起注意，及时改换药物，防患于未然。

　　推荐阅读：如何更好得治疗老年抑郁症

　　温馨提示：以上就是有关“老年抑郁症怎么预防”得一些相关介绍，李少华专家提醒：老年抑郁症比较严重得患者一定要到有名正规医院接受治疗，以免病情加重，给身体带来更大得危害如果您还有什么疑问，请点击本站得在线专家咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。

您也可以通过手机版访问：老年抑郁症怎么预防