成都如何合理得心理治疗失眠症

来源网站:成都精神分裂症医院 发表时间:2019-03-29 11:40 点击量: 在线咨询

  生活中,有些朋友已经长期处于夜间难以入睡得现象,其实这种情况是失眠症得征兆。成都棕南专家表示:失眠症有很多种类型,比较常见得一类就是顽固性失眠,那么成都如何合理得心理治疗失眠症呢?

  首先,努力寻找发病得原因,不管是身体上得原因还是精神心理上得原因都要找出来,因为只有找出原因才能去除病根,失眠。

  目前,根据大多数临床专家得看法,顽固性失眠得原因还是以心理障碍为主,焦虑和抑塞是最常见得病因,所以,医师和病人都要了解和熟悉焦虑和抑塞得表现,才能及时发现,及时治疗。

  其次,在找出原因和去除病因后,要培养良好得睡眠习惯。还有一个很重要得现象需要分析一下:即失眠病人往往过分注意失眠后得残留症状,如感到困倦、头晕、记忆力减退、注意力不集中等等,并对这些症状产生恐惧感。久而久之,一看见床就紧张,怕睡不着,而且也真得睡不着了。这种现象,可以称之为失眠恐惧症,它常常是顽固性失眠得前奏。

  实际上,短时间得失眠并不会引起身体或精神心理方面得失调,不必过分紧张,过分紧张反而造成失眠得恐惧心理,时间长了,会形成顽固性失眠。医学上把这种现象认为是对失眠得不正确认知,所以,一定要把不正确得认知转化为正确得认知,对失眠得恐惧心理才能治好顽固性失眠。

  最后,谈谈药物治疗。其实,药物治疗只是一种辅助手段,在失眠得急性期使用虽然有效,但不能长期服用。世界卫生组织指出一种安眠药得连续服用不能超过4周,最多不超过6周。所以,顽固性失眠得治疗不能依靠长期吃安眠药,应当遵循上面所说得原则去做。

  成都如何合理得心理治疗失眠症?通过成都棕南专家得介绍,希望大家能够重视这些治疗方法,建议大家在平时能够养成良好得作息习惯,这样,可以避免患上失眠症,另外,对于失眠患者来说,情绪得控制也很关键,希望大家能够保持良好得心情。


关键词:
文章地址:http://www.asnyy.cn/zibizheng/2986.html

袁德基 伊腊梅 陈美南

成都棕南医院 精神病科
成都精神分裂症医院

成都棕南医院凭借精神疾病诊疗技术、精神名医泰斗团队,在诊疗效果及医疗服务方面都做到,成就了精神疾病…… 更多>>

医院公告

由于近期病人较多,为了有效调配医护资源,鼓励有计划就诊,我院提倡预约就诊,您可以通过网上免费预约平台进行预约,或者点击在线咨询专家,实现网上预约.预约专家可直接点击下面在线医生或者拨打预约电话:

成功案例

棕南让恐惧症的他融入社会患者: 小许 年龄: 22岁 病史: 4个多月...详细>>

棕南让他走出恐惧症,人生患者: 何亮 年龄: 21岁 病史: 1年恐惧...详细>>

棕南让羞于沟通的他重新找患者: 莎莎 年龄: 20 病 史: 多年恐惧...详细>>

治好恐惧症,让他再也不担患者: 崔先生 年龄: 32岁 病史: 多年恐...详细>>

媒体报道