导致更年期失眠是因为哪些原因

　　导致更年期失眠是因为哪些原因?更年期阶段的人们特别容易受到失眠的困扰，失眠给他们的工作和生活带来了很大的影响，为了更好的了解更年期失眠，人们要积极的了解其病因，了解这些失眠的原因能让您找到病根，从而选择适合的方式进行治疗。

导致更年期失眠是因为哪些原因

　　成都棕南医院李文俊专家介绍说，多数人到中年的女性都会发现自己失眠了，而且是长期处于这种失眠的现象。这种现象有可能是因为进入更年期造成的，因为在更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，下丘脑— 垂体—卵巢轴反馈系统失调和自主神经系统功能紊乱，产生抑郁、焦虑症，这些往往是产生失眠的主要原因。还有一些更年期女性失眠原因是其它的一些没注意到的生活细节所致。具体原因介绍如下：

　　1.食用过多产气的食物。辛辣食物干扰睡眠，辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而造成失眠。过多食用含咖啡因饮料或食物常是导致失眠的诱因。特别对于一些咖啡因敏感的人，即使只是午后的一杯热可可，也足以使之辗转难眠。此外，咖啡因的利尿作用也会使你想睡个好觉的希望落空。

　　2.晚餐过量。如果你晚餐丰盛油腻吃得太多太晚，延长胃内排空时间，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，致使夜里无法好好睡觉，导致失眠。

　　3.睡前喝酒。许多人往往喜欢睡前小酌一杯，付出的代价可能是半夜醒来数次，睡眠质量严重受损，这可能与酒精抑制其快速动眼期有关，导致深睡期很短或几乎没有。有酗酒习惯的人，即使花很多时间在床上，睡眠质量仍会很差，长此以往将导致严重失眠。

　　成都棕南医院专家友情提示：导致更年期失眠是因为哪些原因?综上所述不管是由于哪种原因引起了更年期失眠，我们都应该正确认识和了解它，只有我们正确的了解了它的原因才能及时有效的预防和治疗，降低它对生活的影响。如果已经出现一系列症状就要及时就医，争取早日恢复健康。若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。